Maracuja Essen Gesund

Nicht schön anzusehen aber sehr gesund die passionsfrüchte sind früchte der passionsblume von der circa 400 arten existieren unter denen ungefähr 40 bis 50 essbare früchte tragen.

Maracuja essen gesund. Eine maracuja zu essen ist nicht nur äußerst gesund sondern auch ziemlich lecker. Zusätzlich verfügt die tropenfrucht über einen hohen anteil von magnesium. Das in ihr enthaltene beta carotin sorgt nicht nur für die gelbe färbung sondern hat außerdem eine antioxidative wirkung und beugt. Die kerne der maracuja sollten sie unbedingt mitessen denn darin befinden sich die für die gesundheit besonders guten ungesättigten fettsäuren.

Die maracuja enthält viele a b und e vitamine und vitamin k. Riboflavin spielt eine rolle im energie und proteinstoffwechsel. In maracuja kernen befinden sich viele ungesättigte fettsäuren deshalb wird maracujaöl für kosmetika verwendet. Nährstoffe passionsfrüchte sind reich an vitamin a c und an vitaminen der b gruppe.

Auf 100 gramm der frucht kommen 63 kcal 2 4 gramm eiweiß 9 5 gramm kohlenhydrate und 76 gramm wasser. Außerdem stärken maracujas damit auch die sehkraft. Die maracuja soll eine blutdrucksenkende wirkung. Um den größtmöglichen genuss zu erfahren sollten sie beim einkauf und der zubereitung auf einige dinge achten.

Zu ihren inhaltsstoffen gehören auch die b vitamine niacin und riboflavin. Mit 108 mikrogramm vitamin a pro 100 gramm zählen maracujas zu den früchten die dazu beitragen dass haut und schleimhäute gesund bleiben. Doch nicht nur die wenigen kalorien und die reichlichen vitamine machen die maracuja zu einem gesunden snack. Sie sind auch unter dem namen granadilla bekannt ursprünglich stammen die maracuja früchte aus den subtropischen gebieten mittel und südamerikas heute werden sie in neuseeland südafrika australien madagaskar kalifornien und südafrika kultiviert.

Die maracujaöl inhaltsstoffe bieten alles was gesundes obst und gesundes pflanzenöl haben sollten. Maracujas enthalten vitamin c. In diesen kernen stecken die wertvollen maracujaöl inhaltsstoffe die die passionsfrucht so gesund machen. Tun haut und augen gut.